بهترین اسموتی های تابستانی

ارسال شده توسط

بهترین اسموتی های تابستانی و خوشمزه کدام هستند؟


اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و سنگین است که از ترکیب میوه های تازه با موادی چون یخ، آب، ماست، بستنی و شیرین کننده ها درست می شود. اسموتی یک نوشیدنی بسیار سلامت است که به دلیل وجود فیبر، کمک می کند تا روده ها تمیز شده و سموم بدن خارج شود. اما ممکن است برخی اسموتی خود را پر از شکر یا ترکیبات این چنین کنند که در این صورت اسموتی را نمی توان یک نوشیدنی سلامت دانست. برای تهیه اسموتی می توانید هر کدام از میوه هایی که بیشتر دوست دارید را با مواد مورد علاقه ی خود ترکیب کنید. اگر رژیم لاغری دارید، می توانید به جای بستنی در اسموتی از ماست های بدون چربی استفاده کنید که افرادی که رژیم ندارند هم از نوشیدن اسموتی های ماست بسیار لذت می برند. می توانید موادی چون میوه خشک شده یا کورن فلکس و کنجد را نیز به ترکیبات خود اضافه کنید. تمام این موارد سلیقه ای بوده و بسته به خلاقیت خود شما دارد. تاپ لیست ده مورد از بهترین اسموتی های تابستانی را برای شما به ترتیب نظرهای مردم در سایت ها نوشته است، اما دوست داریم نظر شما خوانندگان تاپ لیست را بدانیم. کدام یک از این اسموتی های تابستانی را بیشتر دارید؟ به انتخاب خود امتیاز دهید تا رتبه آن بالا رود.


  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی سیب و دارچین
    1
       اسموتی سیب و دارچین
    19%
    رای دهید
    ترکیب سیب و دارچین، ترکیبی بسیار خوشمزه برای آب میوه، چای، یا هر چیزی خواهد بود. اگر برای صبحانه به یک اسموتی مقوی و انرژی بخش نیاز دارید، می توانید این اسموتی را انتخاب کنید. دارچین به جلوگیری از آلزایمر و ام اس نیز کمک می کند. سیب نیز، یک میوه ی آرامش بخش بوده که برای سلامت پوست و دندان بسیار توصیه شده، همچنین برای قلب و تنظیم قند خوب است. مواد لازم برای تهیه این اسموتی شاداب کننده: سیب پوست کنده: 4 عدد، موز: 1 عدد، شیر سرد: 1 لیوان، پودر دارچین: به میزان لازم، یخ: 4 قطعه. ابتدا شیر و سیب را داخل مخلوط کن بریزید تا سیب نرم شود، سپس بقیه مواد را به ترکیب خود اضافه کنید. اسموتی شما آماده میل کردن است. می توانید روی آن را با پودر دارچین تزئین کنید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی هندوانه
    2
       اسموتی هندوانه
    15%
    رای دهید
    اسموتی هندوانه مخصوص تابستان و روزهای گرم است. با نوشیدن این اسموتی خنک می شوید و نشاط و انرژی می گیرید. مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه: هندوانه خرد شده و بدون هسته ( 4 پیمانه)، آب لیمو (به مقدار لازم)، آب پرتقال ( 14 پیمانه)، برگ خرد شده نعنا تازه (2 قاشق غذاخوری)، برگ نعنا برای تزئین (به مقدار لازم). ابتدا هندوانه را برای مدتی در فریزر قرار دهید تا خنک شود، اما اگر برای اینکار زمان ندارید می توانید داخل ترکیبات خود 4 قالب یخ بندازید. تمام مواد را داخل میکسر بریزید تا کاملا باهم میکس شوند. لبه لیوان را مرطوب کرده و با نمک شور کنید تا اسموتی شما چند مزه ای شود. سپس میکس را داخل لیوان ریخته و نوش جان کنید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی توت فرنگی
    3
       اسموتی توت فرنگی
    14%
    رای دهید
    برای تهیه اسموتی توت فرنگی چندین روش وجود دارد که اینجا دو روش خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. برای تهیه این اسموتی به مواد روبرو احتیاج دارید: توت فرنگی: 1 لیوان، آبلیمو تازه: نصف قاشق غذا خوری، یخ: 4 عدد، آبمیوه دلخواه شما: 1 لیوان، توت فرنگی/موز/آناناس یا هر میوه ای که دوست دارید (خرد شده). برای تهیه این اسموتی ابتدا آبمیوه ی دلخواه خود را که می تواند آناناس باشد، با توت فرنگی داخل میکسر بریزید. سپس آبلیمو تازه و یخ را به مواد خود اضافه کنید. مواد میکس شده را داخل لیوان بریزید و میوه های خرد شده را به آن اضافه کنید. اسموتی شما آماده سرو شدن می باشد. نوع دوم آن به این صورت است که به جای آبلیمو، از نصف پیمانه ماست استفاده کنید و سایر مراحل را به روش قبل پیش روید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی بادام زمینی
    4
       اسموتی بادام زمینی
    12%
    رای دهید
    بادام زمینی از دانه های سرشار از پروتئین و انرژی زا می باشد. چربی های بادام زمینی غیر اشباع و مفید است، دارای فیبر بوده و منبع ویتامین B است. برای تهیه اسموتی بادام زمینی به مواد زیر احتیاج است: شیر (1 لیوان)، کره بادام زمینی (1 قاشق)، موز (نصف)، بادام زمینی (10 عدد خرد شده)، وانیل (به مقدار لازم)، ماست چکیده (1 قاشق غذاخوری)، یخ (4 قالب). تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا از صرف این اسموتی خوش مزه لت ببرید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی نارگیل
    5
       اسموتی نارگیل
    12%
    رای دهید
    نارگیل از میوه هایی است طبع گرم دارد، برای از بین بردن بوی بد دهان مناسب بوده، به افزایش اسپرم و میل جنسی کمک می کند، برای کبد و معده خوب است و به تقویت حافظه نیز کمک می کند. برای تهیه این اسموتی مقوی به مواد روبرو نیاز دارید: نارگیل: نصف پیمانه، موز: 2 عدد، بستنی وانیلی: 3 قاشق غذا خوری، عسل: 2 قاشق چای خوری. ابتدا شیر و بستنی را داخل مخلوط کن بریزید، سپس موز، عسل و پودر نارگیل را به ترتیب به آن اضافه کنید. برای خنک شدن آن می توانید چند قطعه یخ داخل مخلوط کن ریخته یا اسموتی خود را برای مدتی داخل یخچال قرار دهید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی انبه
    6
       اسموتی انبه
    8%
    رای دهید
    انبه از میوه های تقویت کننده قوای جنسی بوده که خون را تمیز می کند، حرارت بدن را کاهش می دهد و دهان را خوشبو می کند. طبع این میوه گرم است و بسیار مقوی می باشد. برای تهیه اسموتی انبه به این مواد احتیاج دارید: انبه (1 عدد)، موز (1 عدد)، توت فرنگی (10 عدد)، ماست کم چرب ( ¼ پیمانه)، آب لیمو (1 قاشق)، عسل (4 قاشق غذاخوری)، پوست لیمو ( ¼ قاشق چای خوری). ابتدا ماست، عسل، پوست لیمو و آب لیمو را باهم ترکیب کنید. سپس باقی مواد را به ترکیب خود اضافه کنید و همه را با هم مخلوط کنید. اسموتی گرم و خوشمزه شما آماده صرف است.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی میوه های گرمسیری
    7
       اسموتی میوه های گرمسیری
    7%
    رای دهید
    بعد از شنا در یک روز دلچسب آفتابی، اگر کنار ساحل هستید و استخر، می توانید این اسموتی سنگین و خوشمزه را میل کنید تا خستگی شما از بین برود. برای تهیه این اسموتی به مواد روبرو احتیاج است: کیوی (1عدد)، انبه (نصف)، پرتقال (1 عدد)، آب معدنی (1 عدد ترجیحا گاز دار)، پرتقال، انبه و کیوی را به ترتیب داخل مخلوط کن ریخته، آب گاز دار را به آن اضافه کرده و اسموتی خوشمزه خود را نوش جان کنید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی ماست توت فرنگی و موز
    8
       اسموتی ماست توت فرنگی و موز
    5%
    رای دهید
    برای تهیه این اسموتی می توانید هر میوه ای را جایگزین توت فرنگی کرده و یا به ترکیبات خود، آب آناناس نیز اضافه کنید. اسموتی توت فرنگی موز به ذائقه های گرم بیشتر توصیه می شود. این اسموتی انرژی بخش بعد از یک ورزش سنگین بسیار مقوی خواهد بود. مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی موز: موز: 1 عدد، توت فرنگی: 1 پیمانه، ماست: نصف پیمانه، آب پرتقال: ¼ پیمانه، شکر: نصف قاشق چای خوری، شیر: 1 قاشق غذا خوری، آب آناناس (در صورت دلخواه): ¼ پیمانه. مواد روبرو را با هم در مخلوط کن ریخته و داخل یخچال بگذارید تا خنک شود، همچنین می توانید 4 تکه یخ داخل میکسر بریزید تا بتوانید همان لحظه صرف کنید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی ماست پرتقال
    9
       اسموتی ماست پرتقال
    3%
    رای دهید
    اگر بعد از یک روز سخت و طاقت فرسای کاری نیاز به استراحت کردن و انرژی گرفتن دارید، ما به شما اسموتی پرتقال را توصیه میکنیم که سرشار از ویتامین C بوده و به شما نشاط و انرژی می دهد. برای تهیه این اسموتی به مواد روبرو نیاز دارید: پرتقال پوست کنده: 1 عدد، ماست بدون چربی: ¼ پیمانه ، آب پرتقال: 2 قاشق غذا خوری، پودر وانیل: 1 قاشق چای خوری، تکه یخ: 2 عدد. برای درست کردن اسموتی پرتقال باید این مواد را داخل میکسر ریخته و آن ها را کاملا با هم مخلوط کنید، اگر پرتقال شما ترش بود می توانید از یک پیمانه شکر نیز در ترکیبات خود استفاده کنید.
  • بهترین اسموتی های تابستانی اسموتی ترش
    10
       اسموتی ترش
    1%
    رای دهید
    بسیار از خانم ها و آقایان، نوشیدنی و در کل خوراکی های ترش را دوست دارند. تاپ لیست به آن ها نوشیدن اسموتی ترش را توصیه می کند، بی شک از صرف آن بسیار لذت خواهید برد. برای تهیه اسموتی ترش به این مواد احتیاج دارید: پرتقال (1عدد)، لیمو (2 عدد)، کیوی (1 عدد)، عسل (1 قاشق چای خوری)، یخ (1 لیوان). پرتقال، لیمو، کیوی و یخ را به ترتیب داخل مخلوط کن ریخته و در انتها عسل را به ترکیبات خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده و صرف آن در فصل های پاییز و زمستان بیشتر توصیه می شود.
11