بهترین مواد غذایی برای پوست

ارسال شده توسط

بهترین مواد غذایی برای پوست را می شناسید؟
پوست سالم و درخشان چیزی است که هر کسی خواهان آن می باشد. پوست انسان لباس بدن او می باشد و سلامت بدن را نشان می دهد. از این رو محافظت از آن باید برای افراد در ارجحیت قرار بگیرد. پوست شما می تواند نمایانگر نوع زندگی شما و غذاهایی باشد که مصرف می کنید. شاید شما مطالب زیادی درباره محافظت از پوست بخوانید اما نکته در رعایت کردن آن ها می باشد. در بازار، مواد غذایی بسیار وجود دارند که منبع قدرتمندی برای داشتن پوست سالم و صاف هستند. بسیاری از آن ها می توانند روند پیری پوست را کاهش دهند.
سبزیجات و میوه های بسیاری وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم و شفاف می توانند بسیار موثر باشند. عده ای از افراد نیز به دنبال مرطوب کننده های طبیعی هستند که البته بسیاری از مواد غذایی دارای این خاصیت می باشند. غذاهایی که در زیر آورده شده اند، می توانند در طرق مختلفی به سلامت پوست شما کمک کنند. پس اگر شما هم خواهان داشتن پوستی صاف و زیبا هستید، با ما در معرفی بهترین مواد غذایی برای پوست همراه باشید.

*برای دیدن مقاله بدترین خوراکی ها برای پوست، اینجا را کلیک کنید.


  • بهترین مواد غذایی برای پوست روغن نارگیل
    1
       روغن نارگیل
    20%
    رای دهید
    این روغن خواص بی نظیری هم برای مو و هم پوست دارد. بی دلیل نیست که افراد شرق آسیا از این ماده جادویی به وفور استفاده می کنند. تقریبا می توان از این روغن برای هر نوع درمانی استفاده نمود. حتی شما می توانید این روغن را در آشپزی استفاده نمایید. این روغن یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی می باشد که خواص آن برای پوست بی نظیر است. حتی می توان از آن برای مسواک زدن دندان ها استفاده نمود. این روغن یک ضد قارچ و ضد میکروب طبیعی می باشد. خشکی پوست شما با استفاده از این روغن از بین خواهد رفت.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست ماست
    2
       ماست
    17%
    رای دهید
    آیا می خواهید پوستی لطیف و شفاف داشته باشید؟ پس مصرف ماست را فراموش نکنید. این ماده لبنی خوشمزه، خواص بسیار خوبی برای پوست شما دارد. شما می توانید از ترکیب ماست با میوه های مختلف، و حتی خود آن به تنهایی، ماسک های فوق العاده ای برای پوست بسازید و از تاثیر آن ها شگفت زده شوید. اگر پوست چربی دارید، مقداری مات را با میوه هایی نظیر انار و لیمو ترکیب کنید و آن را بر روی صورت خود بگذارید. حتی اگر از وجود کک و مک رنج می برید، می توانید ماست را با جعفری تازه بر روی پوست خود قرار دهید و پس از ده دقیقه آن را بشویید.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست بادام
    3
       بادام
    13%
    رای دهید
    بادام جز آن دسته از مواد غذایی به حساب می آید که فواید متعددی برای بدن دارد که پوست از این منظر، بی بهره نمانده است. مردم بادام را در کشورهای مختلف نماد خاصی می دانند. به عنوان مثال، در چین، بادام را نماد زیبایی و البته غم می دانند. اما در صنعت مواد آرایشی، بادام به معنی پوستی زیبا برای همه شناخته شده است. این دانه، خواص آنتی اکسیدانی و مرطوب کنندگی دارد. این دانه دارای دو اسید چرب ضروری برای بدن است که به داشتن پوستی زیبا و سالم به شما کمک می کند.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست اسفناج
    4
       اسفناج
    12%
    رای دهید
    نوبت به یکی از گیاهان پر خاصیت و خوشمزه می رسد که دارای مواد مغذی بسیاری از جمله آهن می باشد که برای بدن می تواند بسیار مفید و ضروری باشد. این گیاه خواص بیشماری دارد که یکی از آن ها خاصیت ضد پیری است. این گیاه با پیر شدن پوست شما مقابله می کند و از سلول های پوستی شما محافظت می نماید. پوست شما به مرور و با افزایش شن، خاصیت الاستیکی خود را از دست می دهد و بعضی از عوامل خارجی نظیر آلودگی هوا، این عمل را تسریع می بخشند اما وجود ویتامین A موجود در اسفناج از این عمل جلوگیری می کند و به بازسازی پوست شما کمک می نماید. جالب است بدانید که مصرف این گیاه می تواند برای برطرف نمودن حلقه های زیر چشمتان موثر باشد.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست هویج
    5
       هویج
    10%
    رای دهید
    یکی دیگر از سبزیجات خوشرنگ که خواص بسیاری برای پوست دارد، هویج است. این گیاه خوشمزه از این منظر می تواند بسیار موثر و مفید باشد. دلیل این موضوع آن است که این گیاه سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان است که می توانند از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند و به حفظ سلامت پوست کمک نماید. افرادی که پوست خشکی دارند می توانند از هویج برای این امر استفاده کنند. جالب است بدانید که هویج علاوه بر پوست، بر سلامت مو نیز اهمیت پر رنگی دارد.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست انبه
    6
       انبه
    8%
    رای دهید
    انبه جز آن دسته از میوه های تابستانی به شمار می آید که طرفداران بسیاری دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی می باشد که برای سلامت پوست و مو و بطور کل، سلامت بدن مفید است. بسیار این میوه را به عنوان پادشاه میوه ها می شناسند. این میوه سرشار از ویتامین A می باشد که همین امر موجب می گردد تا پوستی صاف و درخشان داشته باشید. میوه منگو حکم یک مرطوب کننده طبیعی را می تواند برای پوست شما داشته باشد. همچنین با خوردن این میوه می تواند از شر آکنه های روی پوست خود خلاص شوید.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست انار
    7
       انار
    6%
    رای دهید
    همه ما می دانیم انار، این میوه بهشتی خوشمزه، خواص درمانی بسیاری دارد. اما آیا می دانید این میوه تا چه اندازه می تواند برای پوست مفید باشد و اثرات شگفت آوری داشته باشد؟ انار یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد از این رو خاصیت ضد پیری دارد. این میوه می تواند به بازسازی سلولی شما کمک کند. این میوه می تواند نقش یک مرطوب کننده طبیعی را برای شما بازی کند، بنابراین افرادی که پوست خشکی دارند می توانند از این میوه خوشمزه بسیار استفاده کند.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست تخم کتان
    8
       تخم کتان
    5%
    رای دهید
    شاید این دانه به اندازه مواردی که در بالا به آن ها اشاره شد، معروف و شناخته شده نباشد اما می توان گفت یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت پوست و مو و به طور کل، سلامت بدن به شمار می آید. این دانه سرشار از امگا 3 می باشد. یکی از خصوصیت هایی که این دانه را بسیار معروف ساخته است، خاصیت ضد التهاب بودن آن است. این بدان معناست که شما می تواند قرمزی و سوزش پوست خود را با مصرف آن به حداقل برسانید. علاوه بر آن، این دانه های ارزشمند می توانند پوست شما را مرطوب نگاه دارند.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست آلو
    9
       آلو
    3%
    رای دهید
    آلو یکی از آن میوه های فوق العاده، آبدار است که از خانواده گلسرخیان به حساب می آید. این میوه خوشمزه ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارد. میزان چربی، کلسترول و سدیم این میوه بسیار پایین است. هر 100 گرم از این مویوه تنها 64 کالری دارد. در مطالعاتی که بر روی میزان خاصیت آنتی اکسیدانی میوه ها انجام شده است، آلو، پس از توت فرنگی، در رده دوم قرار می گیرد بنابراین برای سلامت پوست شما بسیار مفید است.
  • بهترین مواد غذایی برای پوست سیب زمینی شیرین
    10
       سیب زمینی شیرین
    1%
    رای دهید
    زمانی که صحبت از سلامتی بدن و زیبایی به میان می آید، سیب زمینی شیرین جز آن دسته از مواد غذایی بسیار مغذی قرار می گیرد مه رد این راستا می تواند بسیار کمک کننده باشد. سیب زمینی شیرین حاوی امگا 3، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و ویتامین های A, B, C, K و E می باشد. سیب زمینی شیرین می تواند به خوبی پوست های چرب را درمان کند. همچنین می توان بافت پوست شما را ترمیم کند. علاوه بر آن حلقه های سیاه زیر چشمان شما و همچنان ترک های پوستی پاشنه پا به راحتی با مصرف سیب زمینی برطرف می شود.
11